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女性のからだ・3〜地球のリズム〜

ごきげんいかがでしょうか
腱引き師のやこうかずえです

生理にまつわるからだの不調がある方
これは体からの大切なサインです

よく言われるのがホルモンバランスの乱れが原因だということ

そう、ホルモンバランスは乱れているのです
そしてその症状が出るということは自律神経が乱れていますよということなのです

自律神経とホルモンバランスと免疫はトライアングルでお互いに作用しあう関係で
ホルモンバランスが乱れているということは確実に自律神経と免疫も乱れています
お互いに作用しあう関係ですがそのトライアングルの頂点はやはり自律神経

体にとってストレスを感じた時にまずふれるのが自律神経です
ホルモンの乱れも元をたどると自律神経の乱れが最初にありきなのです

自律神経の乱れの大きな原因

それは「電気」です

昔は夜といえば月の明かりくらい
後は行灯の灯りくらい
それも夜中まではつかっていない家が大半でした
目に入ってくる光の量が今とは段違いに少なかったのです

夜は少ない光で自然に副交感神経が優位になって
朝は朝日の光が目に入ってきて交感神経に切り替わる
そんな自然のリズムでの生活がかなり長かった人間の体
ここ100年ばかりの間におこった急激な変化に体は対応しきれていないのです

そう、蛍光灯の下で生まれ育った私たちは大なり小なり皆自律神経失調
さらに追い討ちをかけるテレビ、PC、スマホなどのブルーライトの嵐
夜型の生活

自然の体でいることの方が難しい今の生活

だから意識して生活の中に自然のリズムを取り入れていくことが必要なのです

深呼吸して
たまには22:00には寝て
朝は太陽を浴びて
足腰使って家事をこなして

地球に足をつけて暮らしていく

体が喜ぶことをしよう

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